Test naší imunity: Jaká je nejlepší ochrana před chřipkou?

Podzim a zima jsou typickými obdobími, kdy je naše imunita nejvíce zkoušena. Často se vymlouváme hlavně na to, že za všechno mohou změny počasí.

Podzim a zima jsou typickými obdobími, kdy je naše imunita nejvíce zkoušena. Často se vymlouváme hlavně na to, že za všechno mohou změny počasí. Ve skutečnosti je to však tím, že tato přechodná období vytvářejí pro chřipkové viry ideální podmínky. Dodržování jistých zásad a pravidel je proto určitě na místě a mohou vám pomoci chřipce předejít.

Základem je dobrá imunita. Tu si však v období chřipky vybudujete jen těžko, a proto na ní musíte pracovat již dlouhodobě. Vitamíny, živiny a dostatek vody jsou předpokladem, že vaše imunita dokáže i s takovými viry jako chřipka, bojovat. Někdy je to však náročné, zejména pokud přicházíte do kontaktu s velkým množstvím lidí nebo víte, že ve vašem okolí, zda na vašem pracovišti se chřipkový virus šíří.
 

Budování imunity

Hledáte v tom vědu? Žádná není. Tradiční zásady, které vám řekne i váš lékař, si můžeme sepsat do jednoho seznamu:
• Přiměřené vrstvy oblečení
• Pravidelný příjem tekutin
• Příjem vitaminů (hlavně vitamín C- zelí, jablka, citrusové plody, česnek ...)
• Dostatek spánku
• Otužování (studená sprcha, procházka)
• Pravidelné mytí si rukou
• Větrání společných prostor
• Nekouřit (oslabuje ve vysoké míře naši imunitu)
• Očkování
 

Rýma není chřipka

Pokud máte ucpané nosní dutiny, kýcháte, kašlete, škrábe hrdlo a k tomu všemu vás bolí hlava, nemusí to automaticky znamenat, že máte chřipku. Klidně jste mohli jen prochladnout. Navíc nachlazení se projevuje postupně. Jednotlivé symptomy přicházejí postupně. Při chřipce jsou příznaky nárazovejšie.
 

Příznaky chřipky

Typický je rychlý nástup příznaků, jako teplota nad 38 ° C, bolest svalů a kloubů, bolest očí a hlavy, dráždivý kašel či například častým příznakem je i zimnice. Chřipku je ideálně vyležet a izolovat se od lidí. Antibiotika nejsou potřebné a zároveň ani nejsou účinné. Během nemoci i po ní člověk může pociťovat únavu a malátnost.

Nouzové řešení

Pokud víte, že vaše imunita je značně oslabena a ve vašem okolí je předpoklad šíření virových onemocnění, dodržujte všechny postupy, abyste možnému onemocnění vyhnuli. Zároveň pracujte na vaší imunitě. Nikde však není zakázáno nosit ochranné masky, které zabraňují inhalace bakterií a virů přes plíce. Někteří zaměstnavatelé se tímto ochranným prostředkem snaží předejít šíření nákazy na pracovišti. Použít je můžete v práci, ale já v domácnosti, kdy je nakažený člen vaší rodiny. V naší nabídce najdete hygienické ochranné masky z netkané textilie.